Angebote
Kleingruppen (3 bis 4 Personen),
Privatstunden, Duettstunden
- Pilates Mattenstunden
- Pilates Studiogeräte: Reformer, Tower, Pilates Arc, Combo Chair, TRX
- Zirkeltraining mit den Geräte
- Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
- Body-Fit/ Bauch Beine Po
- TRX & Stretch
- Yoga
- Meditation
- Medical-Stretching
- Massagen
- Klangmassage
- Pilates für den Mann
- Pilates für Skifahrer
- LINK MOVES® Gehirnfitness-Training
Pilates Niveau I
Pilates Niveau II
Pilates Reformer
Pilates Chair
Pilates Arc
Zirkeltraining
Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
Body-Fit/ Bauch Beine Po
Intensives abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Durch die funktionellen Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Du kannst gleichzeitig sämtliche Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren. Intensives Bauch, Arme, Beine und Gesäss Training mit kleinen Gewichten.
TRX & Stretch
Schlingentraining oder Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout. Dein Körpergewicht dient als Widerstand. Durch die Instabilität der Schlaufen trainierst du sowohl die Tiefenmuskulatur als auch grosse Muskelketten. So sind die Resultate diese funktionalen Trainings auch schneller spürbar. Ich ergänze das Training mit vielen Dehnübungen.
Medical-Stretching
Ist eine sanfte und effektive Dehnmethode. Das fasziale Netzwerk, dass den Körper durchdringt wird gedehnt und so entspannt die Muskulatur. Die Flexibilität und die Wahrnehmung im Körper werden verbessert. Es sorgt für schnelle Resultate und verbessert die Leistung bei Sportlern. Medical-Stretching löst Verklebungen im Körper und schafft Platz in den Gelenken. Es beugt Verletzungen vor und hilft nach dem Sport. Medical-Stretching reguliert auch das Nervensystem. Es findet auf der Massageliege in bequemer Kleidung statt. Du wirst auf der Liege angebunden und sanft in alleRichtungen gezogen.
Klangmassage
Entspannt und baut Stress ab. Energetisiert und vitalisiert. Blockaden können gelöst werden. Die Klänge und Schwingungen durchdringen den Körper, wodurch tiefe Entspannung entsteht bis in die Zellen. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser und reagiert besonders sensibel auf Klangschwingungen. Komme zur Ruhe mit einer Klangmassage.
Pilates für den Mann
Spezielle auf Männer zugeschnittene Stunde um auf ihre Bedürfnisse besser einzugehen
Pilates für Skifahrer
Pilates für Skifahrer setzt eine gewisse körperliche Fitness voraus und ist nicht für untrainierte Personen gedacht. Dies ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskulatur trainiert. Kräftigungs- Dehn- und Koordinationsübungen werden kombiniert. Erfrischendes Training für Körper und Geist. Kleingeräte ergänzen und intensivieren die Übungen.
LINK MOVES® Gehirnfitness-Training
Begegnen Sie dem Stress positiv! Durch gezielte Körperliche Bewegungsübungen werden bestimmte Gehirnareale angesprochen, befeuert und vernetzt. Somit kann man Stress abbauen, die Konzentrationsfähigkeit erhöhen und Denkblockaden auflösen. Ein aussergewöhnliches Training, das auch zur Burnoutprävention eingesetzt wird und die Teamentwicklung fördert. Lernen Sie konzentriert, fokussiert und lösungsorientiert zu denken und zu handeln. Oft integriere ich diese Übungen in die Pilates Mattenstunden.